ビタミンE

購入動機・・・ビタミンEを単体で摂取しようと思った訳ではなかったのですが、私が飲んでいるサプリメントに配合されていたので摂取するようになりました。

期待できそうな効能・・・抗酸化作用、毛細血管拡張、更年期障害の緩和、脳卒中、動脈硬化の予防等に効果があると言われています。

使用効果・・・ビタミンEを摂取する事によって、何らかの変化を感じられたという事はないと思うのですが、一つ挙げるとすればやはり抗酸化作用によってなのか年齢の割には若く見られる事がたまにあります。ビタミンEには末梢血管を拡張する作用があると言われていますが、ビタミンE単体で頭皮や頭髪に影響があるとは感じられませんでした。

注意点・・・ビタミンEは他のビタミン群と違って、一日の許容量を越えた過剰摂取をした場合でも特に危険視する報告はなされていないみたいですが、最近カナダのマクマスター大学とハミルトン・ヘルス・サイエンス・コープ社の共同発表によると、血管疾患や糖尿病を患っている高齢者がビタミンEを毎日摂取しても、ガンや脳卒中、心臓発作を防止する効果はなく、かえって心臓疾患発症のリスクが高まる可能性もあるという研究結果が出たそうです。また血管疾患や糖尿病のある患者にビタミンEを投与すべきではないとの説を裏付ける結果になったとも書いてありました。

育毛や発毛の為に育毛剤やサプリメントを使用している方で、このような疾患を患っている方はあまりいないと思いますが、やはり一日の摂取量を守った方が良いと思います。

ビタミンEを多く含んでいると思われる食品・・・うなぎ、かぼちゃ、玄米、さつまいも、たらこ、ほうれん草、落花生など。