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ビタミンB6

購入動機・・・髪に良いという獏全的な理由から購入しました。

期待できそうな効能・・・免疫力向上、貧血の予防、老化防止、皮膚炎、口内炎の予防等に効果があると言われてます。

使用効果・・・基本的にサプリメントでは複数の種類、成分を摂取しているので、どの成分が効果的だったかという事は分りません。特にこのビタミンB6やビタミンB1等のビタミンB群は、単体で製品化されているものを利用した事がないので、なんとも言えません。ただビタミンB6はアミノ酸、糖質、脂質等の代謝に欠かせない成分との事らしく、たんぱく質(アミノ酸)を多く摂取する事に比例し、その必要性も増すとの事らしいです。内蔵や筋肉、皮膚を構成する働きを持つたんぱく質を効果的に吸収する為にも、ビタミンB6は必要なのではないかと思っています。

注意点・・・ビタミン群の中には摂取量をあまり気にしなくて良いものもあるみたいですが、ビタミンB6は一日の摂取量を必ず守ってください。許容範囲を超える過剰摂取は、神経系や生殖系に障害を来すなど返ってマイナスの効果を及ぼします。

ビタミンB6を多く含んでいると思われる食品・・・ゴマ、鮭、大豆、にんにく、鮪、牛、鶏、豚のレバーなど。

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