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ビタミンC

購入動機・・・免疫力向上、ストレス防止、喫煙等という理由から購入しました。

期待できそうな効能・・・免疫力向上、コラーゲンの合成促進、抗酸化作用、銅、鉄の吸収補助等の効果があると言われています。

使用効果・・・実はかなり前に少し使用していた位で、最近はビタミンC単体、ビタミンCが含まれているサプリメントを摂取するという事はありませんでした。ただ、今回HPで紹介するに当り色々調べたところ、毛細血管維持に必要との事を知り、またコラーゲンが皮膚、血管、歯等に多く存在するという事もあり、今後は意識的に摂取していこうと思っています。

注意点・・・ビタミンCは常に消費される成分なので、許容量を越えた摂取というのは他のビタミン群と比べて難しいかとは思いますが、成人一日当りの許容上限摂取量、2000mgを越える摂取は下痢や胃腸の不調、多量摂取により結石のリスクを高める可能性もあるらしいので、多量摂取はやめた方が良いと思います。

ビタミンCを多く含んでいると思われる食品・・・うなぎ、春菊、卵、鶏レバー、にんじん、ほうれん草、モロヘイヤなど。

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